棋手的选拔与培养
仅凭个人的狭隘经验培养训练棋手的方法远远落后了。现在必须充分运用现代体育科学的各项研究成果，在培养旗手的全过程中，抓住科学选材、科学训练两个关键环节，系统地、全面地、扎扎实实地进行工作，才能培养出世界一流的优秀棋手。
一、选材
依据现代遗传学、生理学、心理学、教育学、统计学等提供的手段，把先天条件优越、适合从事棋类竞技的人才选拔出来。
（一）选材的意义
棋类运动，只有极少数人有希望能通过系统的训练成为世界级棋手。其成长过程，可达十数年之久。
（二）选材的方式
1、范围
一名世界级水平的运动员 需要 10名国家级水平的运动员 需要 100名卓有才能的少年 需要 1000名有一定的才能的学生作后备军
1000个会下棋的人中，只能出1个大师。
2、标准
最佳智力——心理——体能
科学性——系统性
3、时间
10岁初选——14岁定选——16岁定型
先天——遗传 后天——学得
（三）选材的内容
初选（10岁）：体检、口试询问、在少年体校 1年训练
定选（14岁）：智力 个性心理特征 3年系统训练
高级神经类型 体能
发育程度 棋艺水平
思维品质 综合评定
二、训练
（一）对科学训练的认识
训练的三个阶段：
1、研究古谱
2、研究今人的、名手的棋理和布局
3、创造出自己的特色
（二）训练中的几个问题
棋类运动是思维的战斗，又是情报或信息的战斗。
比赛运动量 > 平时训练运动量
辅之以身体训练和其他知识训练（高级知识分子）
（三）教练在训练中的作用
1、经验型
“师高弟子强”的观念已落后。
2、理论型
科学训练，教练实战技术水平高也不一定就是好教练。
3、教练应做的几种工作
（1）根据运动员的性格和棋风，推荐其布局体系，并提出布局构思的理论基础。
（2）收集国内外优秀棋手的对局谱，汇集成资料，并提出教练的研究意见，作为运动员的研究资料。
（3）研究国内外优秀棋手的棋风和特点，并确定应对方法，供运动员比赛时参考。
（4）研究国内外有关的信息和动态。
（5）和运动员进行模式对局或在运动员之间进行，并研究其对局效果。
（6）研究棋类运动员的心理和生理，让运动员能在这两方面达到协调。
（四）实战技术训练
1、合理的训练计划
计划有：
（1）多年训练计划
（2）当年训练计划
（3）阶段训练计划
棋类运动员的训练，总的来说，就是训练运动员的思维：
提高基本技术（对棋的认识、解决实战问题）
象棋发展史
理论流派、变例发展过程
2、基本的训练原则
（1）开局、残局
应掌握
（2）中局
是重点
（3）全局
是关键
从中局入手训练，提高中局力量。
过程：实战→分析→参考资料→对比讨论→总结提高
方法：提问法、平割法、加压法
分析：特定（常见）局面、待定局面
3、不同风格象棋运动员的培养
（1）攻击型
强攻
（2）稳健型
局面
计算能力
4、“同步训练”和“协同训练”
（1）同步训练
同时进行开、中、残局训练，以对局和布局研究为主
（2）协同训练
纵向和横向的协同训练
（五）高级棋手的训练
1、教练的位置
方向性
2、教练的选择
两种类型的教练的训练
3、信息的意义
资料来源：自己的训练、比赛对局，国内外比赛及有关理论文章、信息资料
4、发展独立思考能力是训练的关键
世上棋无同局，就说明必须训练独立思考的能力。
5、棋手的思维
（1）系统性思维
（2）定量化思维
（3）创造性思维
（六）心理素质训练
1、性格和气质
2、记忆
3、情绪
（七）适应环境的训练
1、环境与比赛的关系
空气、光线、色彩、声音等
2、怎样提高对环境的适应能力
（1）体质锻炼
（2）暗示训练
（八）专项身体素质训练
耐力
三、比赛
（一）赛前的准备
周密的计划、灵活性 技术准备
休息、营养、放松 心理准备
（二）在比赛中
临局方略、灵感
（三）赛后总结
指导思想、技术战术运用细节、心理及生理状态、影响比赛的其他因素
（四）棋手的自信心
克服紧张情绪
（五）情绪的控制与调节
1、不良情绪的基本表现与调节
2、适度紧张的必要性和过度紧张的危害
（六）教练在比赛期间的工作
全面了解棋手：心理、生理、情绪、备战
赛后的总结
（七）营养
每日4——5餐，蛋白质、维生素和矿物质，比例适合。
食物的种类
香蕉、橘子、杂粮、蔬菜、鸡肉、海水鱼类、牛奶、面食、点心、巧克力、马铃薯……